co bcaa

ale namotaliście : jakiego polskiego kulturysty ??!! nie podawałem narodowości , żadnego polskiego , Polacy sa ok 8-). co do IHS bcaa 6g : bcaa plus same aktywne składniki ( to i tak temat na dział ihs a nie tu, )i zero cukru , a konkurencja raczej bez cukru sie nie obywa .(ja stosuje tylko ihs i inne firmy mnie nie interesują - wiem na 100% co [...]

az tyle tego bcaa nie koniecznie ludzie 20g przez caly dzien biora przed tr. styknie 10-15g bcaa max + carbo ew. na treningu zamiast wody mozesz sobie wziasc ~10g bcaa prochu do popijania a po treningu 15g eaa a max 20g eaa styka i to max 20g + carbo dokladnie jest tak jak piszesz bcaa przydatne tylko w czasie kiedy sa potrezbne kiedy miecho moze [...]

jesli cpozywjesz bcaa/eaa czy nawet bialko ba nawet kazeine - poziom amiek we krwi zacznie wzrostac w podobnym czasie w przypadku aminokwasow odrobine szybciej - ale nie znaczaco szyct jest pomiedzy 30minut a 90minut jesli chodzi o aminki i bialka szbykowchlanialne zaczyna sie podobnie ale w przypadku aminek szybciej spada tj. max jest mniej [...]

Dzień 3: Dieta i suplementacja: Dzisiaj na drugie śniadanie taki zestawik do pracy: - Czerwona papryka - 20g orzechów włoskich - 200g serka wiejskiego Posiłek przedtreningowy: - 150g piersi z kurczaka - 50g ryżu pełnoziarnistego - 50g makaronu Pełne Ziarno Lubelli - sałatka z rzodkiewki, sałaty i szczypiorku Posiłek potreningowy: - 100g ryżu [...]

Dzień 36 (tydzień 6) 05.11.2012 DNT napoje: woda +3l, kawa, zielona+imbir, lipa, szałwia, pokrzywa, malisa+mięta warzywa: pomidor, ogórek, brokuł, czosnek, cukinia, cebula, pieczarki, papryka, kalafior, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, 150/180/75 Całość [...]

Dzień 72 (tydzień 11) 11.12.2012 DNT napoje: woda +3,5l, kawa x2, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, lipa, mięta warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, cukinia, papryka suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 [...]

[...] poprzedniego. Tak jest codziennie, czuje roznice JUŻ dieta waga rano po toalecie 103,7kg 1. (5:00)kefir 300ml, 1kap kwas alfa liponowy 250mg, flexit 20g + 200ml wody 6:40 bcaa powder (bez slodzikow) 20g + 10g glutamina powder (bez slodzikow) 2. (9:30) 125g ryzu basmati + 250g mielonego z indyka 3. 125g ryzu basmati + 250g mielonego z indyka + [...]

DT 120b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit. C, bcaa, pokrzywa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-28 Na noc napiłam się mięty, dawno mnie żołądek tak nie bolał. Dziś rano wstałam i zdziwiona, że z płaskim brzuchem. Jestem przed @, a tu zero plusów w piersiach... szok 8-O Z [...]

Trenuje oczywiście na tyle ile sił starcza. Węgle obcięte o połowę z tego co przed debiutami. Można wyobrazić sobie jak się czuję. Żadne przedtreningówki czy kofeina już nie działa. Cardio dołożone, jest masakra. Do soboty mam nocną zmianę w pracy, więc już wogóle masakra, ale zejdę w niedzielę i mam urlop cały tydzień 8-) W tym czasie oczywiście [...]

poza tym białko i BCAA kupuje się w innych celach mimo że aminogram białka zawiera te aminokwasy to nie zadziała dokładnie tak jak oczekujemy tego od BCAA czyli szybko, czas odgrywa tutaj ważną rolę po dwa BCAA dawkuje się ~1g/10kgmc czyli jak ważysz np 90 kg to około 10g BCAA walisz na porcje, czyli wg twoich obliczeń 50 gram ostrowi gdybyś [...]

muffa Pytanie jest jak najbardziej zasadne, i pierwsza odpowiedź R&D Olimpu dawała pełną wiedzę w temacie. Nie kupujesz 100 g PROSZKU, tylko KAPSUŁKI, które składają się ze 1100 mg BCAA 2:1:1 + substancji pomocnicza - technologiczna + otoczka żelatynowa). Widzisz - jako stały Klient produktów marki Olimp Sport Nutrition, dokonałeś po raz kolejny [...]

Ja też chwilke o bcaa - w dni nietreningowe biegam zarzucac bcaa rozumiem przed i po bieganiu A co przy treningu siłowym ? Do tej pory przed treningiem zarzucałem szejka owiano-białkowego a po treningu banan i po powrocie ryz+kura . Moze tak zostac a bcaa uzywac tylko przy bieganiu ? ;) Zmieniony przez - PogrzebaczReaktywacja w dniu 2012-05-26 [...]

[...] mam przerwe na posiłek więc wole wtedy dać więcej ryżu ,. Do tej pory też sobie rozrabiałem BCAA , ale myslę ile byłoby odpowiednio bo to jednak nie jest wysilek przez nie całą godzine jak na siłowni i 10-15 g bcaa. i czy bcaa rozrobione w tym litrze-póltora może postać z 8-10 godzin? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-06-26 18:44:07

Mam pytanie odnośnie dawkowania moich supyli. Mianowicie - spalacz dorian yates black bombs, przedtreningówka dorian yates nox pump, kreatyna i bcaa. Spalacz zalecany rano 30 minut przed śniadaniem, tak jak 1 porcja kreatyny. Później przed treningiem 2 porcja spalacza + przedtreningówka nox pump, ale obydwa suplementy zawierają geranium więc może [...]

/SFD/2019/1/7/1fca205d310c4d17a648e031d730ee72.jpg Jestem i ja w końcu ogarnięty dzisiejszy dzień %-) Ten dzień już od wczorajszego wieczora nie układał się po mojej myśli... najpierw nie umiałem zasnąc, a kiedy już ten błogi stan mnie dosięgnął trzeba było wstawać o 3:40... Po wyjściu z domu okazało się, że nie zapomniałem pierwszego posiłku [...]

/SFD/2019/1/17/78161d3865634c9981d755fc73552840.jpg Dzień 10 Siema! Dzien generalnie super wszystko zgodnie z planem, no moze poza wrzuceniem rozpiski dnia ale juz nadrabiamy /SFD/2019/1/17/c2e076fc0b6943c4b3ba4f2a1b103c51.jpg Dieta /SFD/2019/1/17/d7a78d4f45ca499d87c9810f65c56d49.jpg /SFD/2019/1/17/d18881ddf80540b1bb9df43e05d84e71.jpg [...]

/SFD/2019/1/22/5f46d8e067aa4ca0a11197ed483bed64.jpg Dzień 16 Siema! Już kiedyś wspominałem ulubiony dzień —> drugi dzień wolny posapałem do 830 %-) później trening zakupy odwiedziny znajomej i gotowanie /SFD/2019/1/22/3aac5a98b4f2488b8cb9ab4f58bb7b09.jpg Dieta Wszystko wróciło do normy kalorie obciąłem o 150 trzeba podkrecić tempo! Cardio po [...]

/SFD/2019/3/5/378c951668d442eb81ee829bf9386c70.jpg Dzien 55 Dzisiaj juz trening i dieta 100%, samopoczucie na 6 wiec super, w glowie uklada sie juz nowy plan bo REDOX sie konczy mysle ze max do konca tygodnia starczy szkoda bo, fajny ten test :-) /SFD/2019/3/5/5b6e7e4ad42c4b0086e865f846742618.jpg Dieta HighCarb mi sie spodobal na redukcji mimo [...]

blokowanie trypofanu przez BCAA jest kwestią od dawna kontrowersyjną. z tego powodu nie poleca się przyjmowania BCAA po treningu i przed snem. BCAA blokuje trypofan - ktory jest prekursorem serotoniny. Dzieki niej łatwiej zasypiamy. Problem z zasnieciem maja zazwyczaj osoby ktore mają problemy z przyjmowaniem odzywek bialkowych rpzed snem lub [...]

08.10.2014 Poleciały dziś na warsztat nogi. Ciężary póki co jeszcze małe, rzecz jasna z treningu na trening idą do góry :-) Nie chcę się też od razu rzucać na maksy i po kilku treningach się wypalić bo nie w tym rzecz. Po za tym i tak nigdy ilość krążków na sztandze nie była dla mnie wyznacznikiem. Zawsze zakładam taki ciężar jaki jest w stanie w [...]